Natália chcela dostať späť do formy po pôrode – schudnúť, spevniť telo a získať silu. Zamerali sme sa na funkčný tréning, silové cviky a kardio intervaly pre efektívne spaľovanie tuku a posilnenie jadra.
Tréning začínal aktivačnými cvičeniami, nasledovali drepy, hip thrusty, výpady a plank variácie na spevnenie svalov. Na záver sme pridali intervalové kardio pre lepšiu vytrvalosť.
Po pár týždňoch schudla, cíti sa silnejšia a má viac energie. Pokračujeme ďalej k ešte lepším výsledkom!
Chceš byť vo forme aj ty?
